醫檢師小甄 × 營養師的真實減重故事 「我每天在驗血糖、看報告，卻沒好好照顧自己的健康。」 ——醫檢師小甄 身為醫檢師，小甄熟悉所有數據、懂得熱量、知道代謝原理， 但在高壓、輪班、長期久坐的工作中，她仍然失守了。 熬夜、外食、壓力性進食，讓她從原本的58公斤變成78公斤。 有一次抽血時，她的同事開玩笑：「妳的三酸甘油脂有點高喔～」 那一刻她笑不出來。 「我每天幫人檢驗健康，卻讓自己的報告變成警訊。」 🥗她決定尋求營養師的協助 營養師先了解她的作息與壓力型飲食， 幫她設計出一套「輪班族可持續的減脂計畫」： 🌙 夜班前：吃高蛋白餐（雞胸肉＋蔬菜＋地瓜） 🌅 下班後：補足睡眠，不再用宵夜犒賞自己 ☕ 咖啡改為無糖版本 🍱 每餐至少有三種蔬菜，主食不再省略 營養師說：「妳不需要完美，只要比昨天多為自己努力一點就好。」 💪從數據壓力到身心平衡 小甄開始記錄飲食，也記錄心情。 她說：「以前我看體重是焦慮，現在我看體重是紀錄。」 三個月後，體重減了6公斤；半年後，她成功從78公斤瘦到64公斤。 血脂正常了、睡眠改善了、甚至膚況都變好。 「我終於明白，健康不是我教出來的，是我活出來的。」 🌿給所有忙碌的醫療人員、也給每個壓力下生活的人： 不要等身體出現紅字才開始行動。 你值得擁有一個被照顧的自己。

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(真盈養) 合格國家高等營養師 在營養師的陪伴下，你會發現—— 減肥不是痛苦的犧牲，而是一場溫柔的學習： 學會吃對的食物，懂得怎麼抓份量，享受美食的同時，也能慢慢看到身體的改變。 最重要的是，這種改變能持續一輩子，而不是一時的辛苦。 你值得擁有一個更健康、更自信的自己。 你也值得被陪伴，不必再孤單走這條路。 現在，只要 加入好友，就能 免費預約營養師諮詢。 讓我們牽著你的手，一起找到那個真正幸福、輕盈的你

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